Voel het enorme effect van Yin Yoga!

Tijdens en vooral na een goede Yin Yoga les zul je het effect voelen. Het ontspannen rekken van bindweefsels en spieren heeft een sterk effect op je lichaam en geest. Je voelt je meer ontspannen, je voelt je lichaam. Yin Yoga creëert letterlijk en figuurlijk ruimte.

Yin is de tegenhanger Yang. Inspanning is de tegenhanger ontspanning. In onze huidige drukke maatschappij is er vaak te weinig ruimt voor ontspanning en rust. Terwijl we dat juist zo nodig hebben. Yin Yoga is gericht op ontspanning, het vergroten van de lenigheid, het soepel maken van bindweefsels en gewrichten, het leren bewust aanwezig te zijn bij jouw lichaam.

Een goede Yin Yoga les is uitdagend en zeker niet eenvoudig. Je zult weerstand voelen in je lichaam en leren hoe je hiermee om moet gaan.

Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt. Zo ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. Je ontspant je spieren en dan is het een kwestie van loslaten, zodat alles in je steeds iets stiller kan worden. Je ademhaling en de houdingen leiden je naar je bewustzijn van gedachten, gevoelens, sensaties en acceptatie. Doordat je lang in de houdingen blijft, heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten. Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect.