Yang en Yin zijn tegenovergesteld. In een gecombineerde les ben je bezig met bewuste inspanning en bewuste ontspanning. Je leert al je verschillende spieren in je lichaam inspannen en ontspannen. De verschillende en soms uitdagende houdingen zorgen voor het trainen van spieren, kracht en het soepel maken van bindweefsels en gewrichten. De Yang-Yin is zowel gericht op kracht als ontspanning en weet: om gezond te blijven heb je beiden nodig.

Elementen van qi gong, mindfulness en meditatie maken onderdeel uit van de Yang-Yin lessen.